ladnie ladnie

Dzien 11 c.d. Mis, tabelka zrobiona, teraz widać wszystko ładnie, starałam się równo zmierzyć z lekkim napięciem. mkroza, tamta waga była na oko, po 3 dniach się zważyłam 27 lutego i w wyszło 71,7 czyli równo tydzień temu. 1 kilo 8-) ------------24 luty 2012----5 marca 2012 Waga------------71,7----------70,7 Obw. talii------86------------83 Obw. [...]

Lecisz DaKilla;-) właśnie nadrobiłam zaległości w dzienniku! ładnie spada;-) Co do roszponki to ja jestem fanką tego zielska;-) hmmm narobiłaś smaka ;-)

No ładnie, nowa siłownia, a Ty od razu do trenera, że chcesz 6, a później 9... %-) Z zakwasami to skoro tak miało być to dobrze. Nie zapominaj o pomiarach ;-)

A co Ty, astrolożka? %-) Już Ci 50ty dzień wybił, no ładnie 8-) Ty się tam NICZYM nie podłamuj, bo szkoda pary i do załamania się prosta droga, a przecież to jest teraz Twoje nowe życie :-D

również jestem ;-) jak to ładnie wytniesz bedzie ciekawie widze ze ambitne plany ;-)

Klatka Triceps Wyciskanie Poziomo Rampa 6 6x60 /6x80 /6x90 /6x100 /4+2x110 /2+2x120 /12x90kg tam gdzie jest +... to tyle powt mi ktos pomogl Wyciskanie na skosie 45st metoda 1+1, 4x10 10x21 /10x22 /10x22 /10x22 w 3 seri mi kumpel pomogl 3p zrobic a ostatnią juz sam %-) Pompki na poreczach 3x8 8xcc /8xcc+15kg /8x10kg Rozpiętki metoda MTUT 3x20 [...]

[...] ramion chwyt V 3x10-8 3 x 8p x max an wyciągu, nie wiem, chyba z 50-60kg B) Prostowanie ramion z linką tylem do wyciagu 3x15 3x 15kg (3 sztabka, nie wiem ile ma dokladnie jedna) + obwód: zamiast aero 10min x MAX ilosc obwodów A)Przysiad tylni 40% MAX RP 60kg B) Burr press 5p cc %-) nie wiem ile wykonałem obwodów. Duzo ich bylo i [...]

Klatka Triceps Wycisk hantel Rampa 8 + regres 8x25 /8x30 /8x35 /8x41 /8x45 +reg 35x12p Pompki na poręczach 4x10 4x10 x cc A) Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 4x 12 x 45kg B) Rozpietki poziom 4x10 4 x 10 x 11kg MDS: 1 x 10p, wszstko na 7kg A Rozpiętki skos - B Rozpietki poziom C Rozpietki skos + TRICEPS: Prostowanie Ramienia jednoracz z hantlą [...]

są ugotowane + 15 min w piekarniku zeby sie ladnie przyrumieniły i z zewnatrz byly takie fajne twarde ;)

czli czit sie sprawdził ;-) teraz powrót do michy i nap*****laj dalej ;-) łądnie sie juz robi ile do konca redu? takie czity bedzies zmógł czesciej powtarzac i beda tylko plusy ;-) no oby nie za czesto i nie za duzo;d

Dzisiaj wypadają nogi :-) ale dopiero o 15.30 więc za chwile ide zakręcić troche aero. Mysle ze nie wplynie to na trening i zdazy sie do tego czasu org zregenerować. 35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe Wymiary z rana: pas: 79.5 waga: 82 zyły na brzuchu już się ładnie pokazują ;-D Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo :-))

ładnie jest, nie opierdzielasz sie i za to szacunek ja tam sie nie znam ale jak dla mnie jeszcze klateczke troche dociąć i będzie miód malina %-)

ładnie jest;-) juz myslałem ze w tych pomaranczowych gaciach to ty ;d

Oj nogi ładnie już wychodzą :)

nogi masz doeybane ładnie ;-)

nabiło ładnie, dotnij tylko to nogi i bd git :-)) na tych zdjeciach wygladasz jakbys miał 1,42cm

to ładnie kawe kvrwa piejsz z garka?:D wydaje mi sie ze bedziesz tak głodny ze spokojnie oyebiesz sam ryz, ja nigdy z tym nie mam problemu, nawet na masie nie popijam posiłków, nigdy;d

[...] to wiadomo, mój aparat robi je jak chce-zyje wlasnym zyciem %-) na aparacie jakos filmu elegancka, wszystko widać, to co czarne i wg niewidoczne na aparacie dookoła wszystko ladnie widać. po wrzuceniu na kompa cos sie wali i 1/3 nie widac 8-) Zresztą tez weźcie chopy pod uwage ,że to moja pierwsza redukcja nogi bankowo byłyby lepiej docięte [...]

Plecy ładnie nabite i brzuch też klasa ciągle ;)

Tyle serii robisz na barki przy wyciskaniu masakra.Dlaczego aż tyle.Ale formę masz zayebistą, ładnie się to prezentuje. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-08 08:51:58